キッズスポーツクラブ無料体験のお知らせ！！

キッズスポーツクラブ（対象：おおむね４～８才）
おおずスポーツクラブキッズスポーツはバランスボールや
ソフトテニス、ミニトランポリン等の運動に遊びとレクリエーションを交えたプログラム♪楽しみながら運動の基本が身につきます!!!!!!　　


              -=　∧＿∧
　　　　　　-= と(´・ω・)
　　　　　　　-= / と_ノ　　　パパ☆ママ参加も大歓迎！
　　　　　　-=_ (_ノ⌒ソ〇　親子で運動を楽しみましょう↑♡♥♡

からだを動かすことが楽しい！うれしい！
おもしろい！を大切にしています★☆★☆★
楽しく運動をしながらいろいろな経験をすることが大事です♫

スポーツで発育・発達を促しましょう！！

★体験日：５月１１日・１８日（土）曜日

★時間AM９：３０～１１：３０★場所　平公民館

毎週土曜日に教室を実施しています！！

　随時、体験出来ますヽ(・∀・)ノ

※ご質問等お気軽にお問い合わせ下さい！

NPO法人おおずスポーツクラブ

大洲市常磐町７０　１F

TEL/FAX(0893)24-7228

サッカースクール無料体験スクール生募集のご案内！

２０１３年度サッカースクール　　　　　

　　　スクール生募集！！

新年度、新学期が始まりました☆★☆★☆

おおずスポーツクラブサッカースクールでは新年度スクール生を募集◆

無料体験を実施しています！

サッカーがしたい人、好きな人、うまくなりたい人

あつまれ～！！✿初心者・女の子も大歓迎✿

☆おおずスポーツクラブサッカースクール特徴☆

●幼稚園・保育園から小学校低学年・高学年まで学年ごとにクラスを設定！
●自分が所属するクラブや少年団に所属しながら受講できます！
●楽しくサッカーが学べるカリキュラムで初めてサッカーを始めたいお子さんも安心サポート
●GK経験の有無に関わらず、楽しみながら基本技術を身につけ専門的なGKの指導を
　受けられます！

５月の体験日

ちびっこコース（対象：年中・年長）★体験日　１・８・１５・２９日
★時間　PM　４：００～４：５０　 ★場所：徳森公園グラウンド　　

１・２年コース★体験日11・19日★時間　PM４：００～４：５０

★場所　徳森公園グラウンド

3・4年コース★体験日11・19日★PM　　５：００～５：５０

★場所　徳森公園グラウンド

　　　　　　　　　　　　　　　　　5・6年コース★体験日11・19日★ＰＭ　５：００～５：５０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★場所　徳森公園グラウンド
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　GKコース★体験日１５・２０日★ＰＭ　７：３０～８：２０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★場所　帝京第五高校グラウンド　


　※参加ご希望の方は、TEL・FAXにてお申し込みください！


住所　〒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学校名
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（学年）

氏名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話番号



保護者氏名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加希望日

NPO法人おおずスポーツクラブ　　大洲市常磐町　７０　１F

TEL/FAX(0893)24-7228         E-MAIL   info@oozusc.com

毎週月・水のスクールも随時、体験も出来ます！！

第２回NPO法人おおずスポーツクラブ総会

４月２０日（土）18：30～ウェストリバーにし川にて、総会を開催しました。

クラブの理念についてや報告事項や平成２５年度実施事業計画など報告し、
講演会へ移りました！


幸田裕司さんをお招きして「コミュ二ケーションスキルとメンタルケア」について講演して頂きました。

とてもわかりやすく小学生も楽しめる内容で講演をして頂きました。


懇親会に移り、会員さん、保護者、STAFFと来賓のみなさんで会食しながら話をしたり、ゲームをして楽しみました！！


ゲームの様子です♬（＾Ｏ＾）

上手くケーキは食べれたかなぁ？

また随時更新します(*^^)v

膝 オスグット病について

「オスグッド病」

症状

脛骨結節（お皿の下の骨)が徐々に突出してきて、痛がります。時には、赤く腫れたり、熱を持ったりします。休んでいると痛みが無くなりますが、スポーツを始めると痛みが再発します。
発育期のスポーツ少年に起こりやすいのが特徴です。

原因と病態

10～15歳の成長期の子供が、跳躍やボールをけるスポーツをし過ぎると、発生します。
大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)の力は、膝蓋骨を経由して膝を伸展させる力として働きます。膝を伸ばす力の繰り返しにより、大腿四頭筋が膝蓋腱付着部を介して脛骨結節を牽引するために、脛骨結節の成長線に過剰な負荷がかかり成長軟骨部が剥離することで生じます。
この時期は急激に骨が軟骨から成長する時期です。

診断

診断は特徴的な上記症状と同部の圧痛や隆起である程度可能ですが、X線（レントゲン）検査を行うことで確定します。

予防と治療

成長期の一過性の病気で、成長が終了すると、多くは治癒します。この時期はスポーツを控えることが大切です。
上記の症状を強くさせないためには、大腿四頭筋のストレッチングやアイスマッサージなどを行い、痛みが強いときのみ、内服や湿布をします。

大腿四頭筋のストレッチング

アイスマッサージ

スポーツ復帰

痛みがなくなればスポーツは可能です。
発症後3～6ヵ月はスポーツをすると症状が強くなるので、スポーツ前後に上記ストレッチングやアイスマッサージ、ベルトの装着などをした上でのスポーツすることをお勧めします。

★膝は重心を支える大切な役割をしています。痛みがひどくなるとスポーツを楽しめません。
早めに病院で診てもらい予防も心掛けましょう！！

足の話

春になり、新しいシューズにする人も多いと思います。

そこで、今日は足の話・・・靴の選び方についてです！

足の働き

①足とは
足のはたらきをご説明する前に、まず人の身体で足とはどの部分を指すのかを簡単にご説明しましょう。
人の「足」に明確な定義はありませんが、医学的には下肢の踝（くるぶし）から下の接地部までの部分を指します。太もも付け根の関節から下全体を指す「脚」とは別に呼びます。

②足のはたらき
足のはたらきで最も重要なものは次の2点です。

　　1. 体重を支える ⇒ 「立つ」
　　2. 脚と共に身体を移動させる ⇒ 「歩く」

「立つ」「歩く」ことの重要性は人間以外の脊椎動物で考えると理解しやすいでしょう。一般に動物が「立てない」「歩けない」ということは「食べ物を得られない」「外敵から逃げられない」ということを意味します。つまり、そのままその動物の「死に直結」する極めて重要な問題なのです。文明社会に暮らす私たちは、「立てない」「歩けない」場合でも、周りの人や便利な道具の助けを借りることで「死に直結」することはまずありません。ただ利便性や楽しさといった生活の質を大きく損なってしまうことは確かです。私たちの「足」には、ただ歩くだけではなく「歩くことを通じて生活の質を大きく高める」という大切なはたらきがあるのです。

足の構造

足には片足で26個（種子骨というごく小さな2個の骨を入れて28個としている書籍もあります）の小さな骨と、それを取り巻くたくさんの筋や腱から成り立っています。立つときや歩くときには、これらがそれぞれ細かく動くことで負荷を分散させるのに役立っています。

また、足の骨格は全体で３つのアーチ構造を形成しています。

これら３つのアーチは、歩行時の衝撃を吸収するという大変重要な働きを持っています。 ３つのアーチが変形してしまった場合、足裏の本来体重の掛からない部分に負荷がかかってタコや魚の目が出来たり、つま先部分の横幅が広がって開張足や外反母趾になったりと、様々なトラブルを起こす原因となります。また、歩行時の衝撃が十分に吸収されないまま足から上に伝わることになり、足だけではなく脚、更には身体全体にもトラブルを生じることがあります。

具体的な靴の選び方について、「足にとって良い靴」であげた３つの条件についてです。①足を外界から守ってくれるこれは外気のもたらす寒さや暑さ、路面からの衝撃などから足を守ることなどを指します。足が冷えやすいのに露出の多いサンダルを履いたり、足裏が痛いのに衝撃をほとんど吸収しないミュールやサンダルを履いたりするのは「足にとって良い」とは言えません。足が冷えやすいのならブーツやハイカットの靴を、足裏が痛いのなら（根本的な原因を取り除くのが先決ですが）クッション性の高いカジュアルシューズなどを選びましょう。

②「立つ」「歩く」といった足のはたらきを助けてくれる「立つ」とは、脚をまっすぐに安定して立たせることを指します。まっすぐに立てない「O脚」や「Ｘ脚」などは足のトラブルの原因となるだけではなく、膝や腰にまで負担を掛け新たなトラブルの原因となる場合があります。靴にはまず、靴の接地面が広く安定していることが求められます。一見して履きやすい「コンフォートシューズ」のように見える靴でも、接地面積の狭い不安定なものがあるので注意が必要です。足のかかと部分のサポート力も重要です。足と靴のかかとの大きさが合っていて、靴を履いても靴のかかとが型くずれせず、足のかかと全体をしっかりと固定するカウンター（かかと芯）が靴に入っており、かかとをまっすぐに支えてくれる靴を選びましょう。「歩く」とは痛みやストレスなく、楽に歩行ができることを指します。靴に対する条件は色々とありますが、ポイントは「形や大きさが足に合っていること」「かかとや甲をしっかり固定でき、指先には余裕があること」そして「指のつけ根の関節部分で靴が自然に曲がること」などです。

③靴が足を痛めない特に注意を要するのが足骨格の痛み、つまり骨格変形によるトラブルです。つま先が細くヒールの高い靴が外反母趾など骨格変形の原因の一つとなることは良く知られています。特に女性の足は男性に比べて骨格構造を支える、筋、腱などが弱いため、骨格が変形しやすく注意が必要です。ファッション性を優先して足の健康を無視した靴選びをする方が多いのも問題です。一度骨格変形してしまった足は多くの場合簡単には治りません。さらに膝や腰のトラブルを招く原因ともなります。若い頃に無理をすれば、中高年になって高い代償を払い続けることがあるのです。靴はとにかく足に合った物を選びましょう。乱暴な言い方をすれば「靴の形や大きさが足に合っていない」から足を痛めるのです。上記のように「かかとや甲をしっかり固定でき、指先には余裕があること」を基本に、実際に履いて、歩いて、確かめることが大切です。  

足の働きを知ると靴選びが楽しくなりますよ！！

ヽ（´∀｀）ノみなさんいい靴を見つけてスポーツを楽しみましょう♬

今日の大洲は！！

春休みも終わり、今日から新学期の始まりですv(´∀｀*v)
スクール・各教室に来てくれている小学生、中学生のみんな
今日からまた１つ学年が上がりますね！
明日からは本格的に授業も始まりますねぇ～！しっかり勉強しましょう★☆★
小学１年生になったみなさん、入学おめでとうございます""ﾊ(^▽^*)♪
勉強にスポーツに楽しく頑張ってね♫
今日は、サッカースクールとヨガ教室があります。
また教室やスクールの様子をupしていきますのでお楽しみに！！
更新がんばります。　★　池田(oﾟ▽ﾟ)

ブログＳＴＡＲＴします！！

こんにちは☆★☆本日より、おおずスポーツクラブログをＳＴＡＲＴします♫v(´∀｀*v)

日々、スポーツクラブの様子、スポーツニュースなどを交えながら更新していきたいと思います！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　よろしくお願いします(_ _ )ペコリ

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽﾉ)

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